补脑就是有利于神经发育，高考的孩子可以适当吃一些富含多不饱和脂肪酸、高蛋白、维生素的食物。

1.富含多不饱和脂肪酸的食物，可以适当补充各种鱼虾类，如金枪鱼、三文鱼等深海鱼中富含ω-3脂肪酸，有利于神经元的生长发育，提高神经冲动传导速率。

补充各种坚果类，如松子、碧根果、核桃等，也含有多不饱和脂肪酸成分，有助于增加脑和神经的营养，适合用脑者食用。

2.高蛋白类食物，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，蛋清中含有多种人体必需氨基酸，蛋黄中含有卵磷脂、锌元素等，可以补脑益智。

3.富含维生素类的食物，主要是绿叶蔬菜和水果，蔬菜类如韭菜、油菜、芹菜等，水果如草莓、苹果、橙子等，维生素可以提高体内代谢酶活性，有助于脑细胞的发育。

吃食物促进神经发育的作用有限，备战高考的孩子，一定要注意劳逸结合，保持规律作息，保证足够睡眠时间。

可以考虑食用以下几种食物来补脑：核桃、花生、松子、蛋黄、脱脂牛奶和黑巧克力等。

1.这些食物都含有丰富的蛋白质和脂肪酸，对于孩子的大脑发育和智力提高都有很好的帮助。

2.另外，在高考期间，孩子的饮食要以清淡、易消化为主，避免暴饮暴食，才能更好地保护身体和大脑。

食物不能起到明显的补益大脑的作用，可以通过改善饮食来补充营养，促进记忆力提高。建议高考的孩子吃一些富含B族维生素、卵磷脂、维生素C以及维生素D的食物。