如果考研一志愿没过，你可以尝试以下步骤进行调剂：

关注调剂时间 ：

留意各高校研究生招生网发布的信息，一般在国家线公布后，会有调剂信息陆续发布。

使用调剂平台 ：

通过研招网（中国研究生招生信息网）进行调剂，这是全国统一的研究生招生调剂平台。

搜集调剂信息 ：

主动联系有调剂名额的高校，了解调剂要求、名额、程序等具体信息。可以向老师和学长学姐咨询，获取更多调剂信息。

准备调剂材料 ：

整理个人简历、本科成绩单、英语水平证明等材料，根据各高校要求提交申请。

报名参加调剂 ：

在研招网调剂平台上填写调剂申请，一般可以同时填报多个志愿。

准备复试 ：

通过调剂初审后，会得到复试通知。关注复试内容和要求，调整心态，积极应考。

接受待录取通知 ：

如果通过了复试，高校会通过研招网调剂平台发送待录取通知。在规定时间内确认接受待录取，才算完成调剂过程。

建议

尽早行动 ：调剂过程较为复杂，需要积极联系高校、准备材料、参加复试等，因此尽早开始准备是提高成功率的关键。

多渠道信息 ：除了官方渠道，还可以通过考研论坛、社群、专业机构小程序等获取调剂信息，增加调剂机会。

保持积极心态 ：调剂过程中可能会经历多次失败，保持信心和耐心，多与导师、老师咨询，争取获得更多的支持和帮助。

希望这些信息对你有所帮助，祝你考研调剂顺利!