练车时集中精神是非常重要的，以下是一些建议帮助你集中精神：

保持正确的坐姿和调整好后视镜、座椅等 ：合适的坐姿能够让你更舒适地操作车辆，同时清晰的视野通过后视镜的准确调整得以保障。

熟悉车辆的操控部件 ：了解刹车、油门和离合器的力度和行程，熟悉挡位的切换手感和位置。

掌握方向盘的掌控技巧 ：打方向盘时应避免猛打或乱打，而是要根据车辆的行驶轨迹和弯道角度，平稳而准确地转动方向盘。

注意控制车速 ：不同的路况需要不同的车速，例如在直线行驶时适当提速，在弯道和复杂路段则要减速慢行。高速（50km/h 以上）时保持注意力高度集中，紧握方向盘，提前减速和变道。

培养良好的心理素质 ：练车时不要紧张，保持冷静和自信，遇到问题不要慌张，按照所学的知识和技巧进行处理。

多与教练交流沟通 ：与教练的沟通可以帮助你更好地理解和掌握驾驶技巧，同时也能缓解紧张情绪。

避免分心 ：在练车过程中，尽量避免分心，专注于当前的操作和路况。

保持良好的作息习惯和饮食习惯 ：良好的作息和饮食习惯有助于提高专注力。

进行注意力训练 ：可以通过一些特定的训练方法来提高专注力，例如固定点凝视法和冥想。

做好心理暗示 ：在紧张或恐惧时，通过有规律地深呼吸、在周围走动或跟教练聊天来缓解紧张情绪。

保持平常心 ：相信自己能够成功，保持乐观的心态。

让身体动起来 ：在停车的间歇，下车让身体动起来，或者做一些简单的车内运动来振奋精神。

口香糖 ：嚼口香糖可以帮助缓解压力，提高注意力。

通过以上方法，你可以更好地在练车时集中精神，提高学习效率。