培训小朋友舞蹈能力可以从以下几个方面入手：

培养兴趣 ：

创设环境 ：通过播放各种风格的幼儿舞蹈节目，吸引幼儿的注意力，激发他们的兴趣。还可以用照相机捕捉孩子们的舞姿，冲洗出照片并展示，鼓励孩子们模仿和比赛。

游戏化教学 ：通过设计有趣的游戏，如《小鸟找窝》，让孩子们在音乐声中模仿小鸟的动作，这样既能培养兴趣，又能增加学习的趣味性。

循序渐进的教学方法 ：

由易到难 ：先教孩子们一些简单的动作，然后逐渐增加难度，使他们能够跟上并享受舞蹈学习的进步。

分解动作 ：例如，在教《十二生肖》时，先教每个小动物的特征动作，再根据排列顺序组合这些动作，这样孩子们不会感到困难，也更容易理解和掌握。

舞蹈氛围的营造 ：

播放音乐 ：在家里经常播放音乐，鼓励孩子们随音乐自由舞动，培养他们的节奏感和协调性。

亲子互动 ：父母可以和孩子一起随音乐跳舞，玩音乐游戏，这样不仅能增进亲子关系，还能提高孩子的学习积极性。

基本功训练 ：

压腿训练 ：通过压前腿、旁腿和后腿等基本训练，打开腿部关节的韧带，增强柔韧性。

大踢腿和弹腿 ：训练大腿的爆发力和灵活性，注意动作的准确性和控制力。

弹后腿和跨根的软开度 ：通过一系列练习，提高腰部和腿部的柔韧性和力量。

创编与想象力 ：

创编动作 ：鼓励孩子们根据音乐或生活经验创编舞蹈动作，培养他们的创新意识和想象力。

舞蹈游戏 ：通过设计有趣的舞蹈游戏，如《两只老虎》，让孩子们在游戏中学习舞蹈动作，同时提高他们的身体协调性和反应能力。

综合训练 ：

形体训练 ：通过协调身体节奏，纠正不良习惯，提升孩子的姿态美和自信心。

舞蹈与智力开发 ：舞蹈训练能够促进孩子的智力发展，提高他们的反应能力、记忆力和想象力。

眼神与表情 ：

眼神训练 ：通过定眼、转眼、扫眼和凝神等练习，提高孩子们的眼神灵活性和表现力，使他们的舞蹈更加生动传神。

通过以上方法，可以系统地培训小朋友的舞蹈能力，让他们在兴趣和快乐中学习和成长。