沟通协调的方法和技巧包括：

平等待人，诚实守信 ：这是沟通的基本原则，确保沟通双方处于平等地位，并且保持诚信，避免欺诈行为。

不卑不亢 ：保持冷静和自信，不要因为沟通而显得过于卑微或傲慢，以理性和专业的方式表达自己的观点。

互相理解 ：尊重并理解对方的立场和思维环境，尝试站在对方的角度思考问题，减少误会。

掌握充分信息 ：在沟通前做好充分的准备，了解相关背景信息，确保沟通过程中能够清晰、准确地传达自己的观点。

明确沟通目的 ：所有的沟通内容都应该围绕明确的目的进行，确保沟通的效率和效果。

使用合适的沟通方式 ：根据不同的沟通对象和场景，选择合适的沟通方式，如正式会议、非正式交流等。

积极倾听 ：认真倾听对方的观点和需求，通过肢体语言和表情表示关注和理解。

清晰表达 ：用简洁、准确的语言表达自己的观点，避免使用模糊或抽象的表述。

非语言沟通 ：注意自己的肢体语言、面部表情和眼神交流，这些非语言信号能够增强沟通的效果。

建立良好氛围 ：在沟通时营造轻松、愉快的氛围，有助于提高沟通的效率和效果。

明确身份和角色 ：在沟通中明确自己的身份和角色，以便更好地为对方提供帮助或提出要求。

超前运筹 ：提前规划和准备，预见可能出现的问题，并制定相应的应对策略。

把握尺度 ：在协调工作中掌握好分寸，既不简化问题，也不过度复杂化，以合适的方式处理各种事务。

通过以上方法和技巧，可以有效地提高沟通协调的能力，促进工作顺利进行和人际关系的和谐。