撰写校外舞蹈培训心得时，可以从以下几个方面进行阐述：

培训背景与目标 ：

简要介绍培训的背景，例如培训的时间、地点、目的以及参与人员等。

培训内容与过程 ：

详细描述培训的具体内容，包括舞蹈种类（如民族舞、古典舞等）、培训形式（如理论讲解、实践练习、分组讨论等）以及培训过程中的一些重要环节。

个人收获与体会 ：

分享在培训过程中个人的收获，如舞蹈技巧的提升、舞蹈理论的深化、友谊的建立等。

描述培训对个人成长的影响，例如自信心的增强、耐心和毅力的培养等。

挑战与应对 ：

讲述在培训过程中遇到的挑战和困难，如学习进度缓慢、身体疲劳等，并分享自己是如何克服这些困难的。

反思与展望 ：

对培训进行反思，总结自己在培训中的不足之处，以及未来如何继续提高自己的舞蹈技能和素养。

结语 ：

表达对培训组织者和教师的感谢，以及对未来舞蹈学习的展望和期待。

以下是一个示例：

校外舞蹈培训心得

我非常荣幸能够参加这次校外舞蹈培训。培训期间，我们不仅学习了丰富的舞蹈知识，还通过不断的练习和表演，提高了自己的舞蹈技能。

培训内容涵盖了多个方面，包括舞蹈理论、基本功训练、舞蹈组合等。每天的课程安排紧凑，既有系统的理论讲解，又有实践练习。通过老师的耐心指导和同学们的相互帮助，我逐渐掌握了舞蹈的基本技巧，并学会了一些新的舞蹈组合。

在培训过程中，我深刻体会到舞蹈不仅仅是技巧的练习，更是对身体的锻炼和对情感的表达。每一次的练习都让我更加热爱舞蹈，也让我在汗水中感受到了成长的快乐。同时，我也意识到自己在舞蹈方面还有很多需要提高的地方，需要在未来的学习中不断努力。

此外，培训还让我结识了许多志同道合的朋友，我们在一起练习、交流，互相鼓励，共同进步。这种友谊不仅丰富了我的学习生活，也为我今后的舞蹈之路增添了宝贵的财富。

总的来说，这次校外舞蹈培训是一次宝贵的学习经历，不仅提升了我的舞蹈技能，也让我在个人品质和友谊方面得到了很大的提升。我将继续努力，不断追求更高的舞蹈境界。

希望这个示例能够帮助你撰写一篇优秀的校外舞蹈培训心得。