选择考研的二外时，可以考虑以下几个因素：

个人英语基础 ：

如果英语基础好，可以考虑日语或德语。日语与汉语有相似之处，入门相对容易；德语虽然语法复杂，但词汇丰富。

英语基础一般的话，法语可能更适合，因为语法相对简单，词汇量适中，且与英语有较多相似之处。

兴趣和动机 ：

选择自己感兴趣的语言很重要，因为语言学习需要持之以恒的努力。

考试难度 ：

考研二外选择法语或日语可能相对容易通过，因为这两门语言在考试中的难度相对较低。

西班牙语通常被认为是比较容易学的语言之一，但考研难度适中。

德语虽然与英语有近亲关系，但学习难度较大，需要较强的语言学习能力和毅力。

实用性 ：

考虑将来是否需要使用该语言进行国际交流或工作。

其他因素 ：

日语在某些情况下可能因为与汉字的相通性而相对容易入门，但长期学习难度会逐渐增加。

俄语对于很多初学者来说有一定的难度，但在考研英语中作为二外，其难度相对其他语种来说较为适中。

建议

英语基础好的学生 ：可以考虑日语或德语。如果对日语感兴趣，可以优先考虑，因为其入门容易且应用广泛；如果对德语感兴趣且愿意投入时间，也可以选择，尽管其学习难度较大。

英语基础一般的学生 ：建议选择法语，因为其语法简单且与英语有较多相似之处，学习起来可能更轻松。

对实用性有较高要求的学生 ：可以考虑日语或法语，具体选择可以根据个人兴趣和职业规划来决定。

综合考虑以上因素， 法语 和 日语 通常被认为是相对容易学习的二外选择，尤其是对于英语基础较好的学生。如果对特定专业或学校有更高要求，建议进一步了解相关学校和专业的具体要求和录取情况。