考研效率低可以通过以下方法解决：

明确目标 ：设定具体、可量化的目标，如每周完成的学习章节数、模拟考试的分数等。设立具体而小的目标，从这些小目标中获得成就感，越有成就感，动力也就越充足。

增强动力 ：找到考研的动力源泉，如提升职业竞争力、实现个人梦想等，并将其转化为学习的动力。

时间管理 ：使用时间管理工具，如番茄工作法、时间日志等，帮助自己合理规划学习时间。减少干扰，在学习时关闭手机或将其调至静音模式，减少社交媒体等干扰因素。

探索适合自己的学习方法 ：尝试不同的学习方法，如主动学习、归纳总结、联想记忆等，找到最适合自己的方式。

调整心态 ：出去跑跑步、听听音乐、看场电影，转移一下注意力。保持积极的心态，放弃的念头不能起，考研是为了自己。

控制手机使用 ：在学习前把手机关机或放在离自己远一点的位置，避免频繁刷手机。

合理安排时间，劳逸结合 ：一个半天复习两门科目，两门科目中间休息5~10分钟，可以离开座位出去走几圈或者趴在座位上睡一会。午睡格外重要，是否午睡决定下午和晚上的复习是否能打起精神。

温故知新 ：克服遗忘的最有效方法是“重复”，在学完一个旧板块知识后，应当及时巩固所包含的知识，并且能够拿出针对练习加以强化。

制定合理的学习计划 ：制定详细的学习计划，包括每天、每周的学习目标和时间安排，合理分配时间，确保学习内容得以全面覆盖。

积极的心理暗示 ：多给自己积极的心理暗示，在心情好的时候去看书，把学习当做一种享受宁静的珍贵时光。

减少无效学习 ：不要浪费时间找最佳环境，找一个相对安静的地方，一旦投入到学习中去，周围环境不会有太大影响。不要把准备工作当学习，不要总从最简单的作业开始，不要一心多用，不要忽略提示，不要抠得太细。

优化复习计划 ：分阶段复习，将剩余的时间按科目进行合理规划，每个阶段集中攻克一项任务，避免“学习一片混乱”的状况。将学习任务拆分成小目标，每完成一个小目标就给自己一些奖励和肯定，提升学习动力和成就感。

改变学习方法 ：尝试不同的学习方法和技巧，比如使用记忆宫殿、思维导图等工具来帮助记忆和理解。

保持专注 ：在刚开始学习时，保持专注，等自己渐渐适应并进入状态后，再开始这一天的任务。

适时休息 ：学习20分钟，然后休息10分钟，消化一下刚学的内容。这是一个经考验证明的好学习方法。

检验自己的知识 ：在你认为已经完成了所有该学的内容后，邀请朋友或家庭成员考考你，或者自己做一个小测验，然后藏起笔记自己做测试。

自信 ：学习前最重要的事就是要对自己有自信。不要觉得这就是你的最后机会，放松些，深呼吸。

通过以上方法，可以有效提高考研的学习效率。希望这些建议对你有所帮助。