在杭州高沙地区，有几家不错的成人舞蹈培训机构可以选择。以下是一些建议：

杭州戴斯尔舞蹈学校 ：

中豪七格校区 ：位于下沙街道中豪七格6幢，交通便利，可乘坐公交302路、3111路、3116路、3183M路等公交车在七格桥头站下车。

高沙百盛苑校区 ：位于钱塘区高沙百盛苑7幢，交通便利，可乘坐公交284路、284路快线、3101路、3123路内环、3123路外环、九堡至长安专线、九堡至长安专线支线到达学源街高沙路口站下车。

课程设置 ：学校提供多种舞蹈课程，包括爵士舞、拉丁舞、中国舞和街舞等，适合不同需求的成人学员。

建议您根据自己的地理位置和交通便利性，选择合适的校区进行咨询和报名。可以直接联系学校了解更多课程详情或预约课程。