道路跟车距离的规定如下：

高速公路 ：

车速超过每小时100公里 ：应当与同车道前车保持100米以上的距离。

车速低于每小时100公里 ：与同车道前车距离可以适当缩短，但最小距离不得少于50米。

能见度小于200米 ：车速不得超过每小时60公里，与同车道前车保持100米以上的距离。

能见度小于100米 ：车速不得超过每小时40公里，与同车道前车保持50米以上的距离。

能见度小于50米 ：车速不得超过每小时20公里，并从最近的出口尽快驶离高速公路。

市区行车 ：

车速超过60公里/小时 ：跟车距离等于车速，单位是米。

车速在50公里/小时 ：跟车距离要大于等于50米。

车速在40公里/小时 ：跟车距离要大于等于30米。

车速在20公里/小时 ：跟车距离要大于等于10米。

低速跟车 ：应保持在挡风玻璃下沿刚好达到前车保险杠下沿的视觉距离。

其他情况 ：

特殊天气条件 ：如雨雪天气、夜间行驶等，需要适当增加跟车距离，具体增加比例可以参考相关计算方法和实际情况。

建议

高速公路行车 ：始终注意车速与跟车距离的匹配，特别是在低能见度条件下，要严格按照规定调整跟车距离，确保行车安全。

市区行车 ：在拥堵路段，虽然车速较低，但仍需保持足够的跟车距离，避免追尾事故。

特殊天气和路况 ：根据实际道路和天气情况，灵活调整跟车距离，确保行车安全。