考研调剂需要以下经历：

科研经历 ：在本科期间参与科研项目，这可以包括实验室研究、数据收集与分析、论文撰写等。这些经历能够展示你的研究能力和学术兴趣。

实习经历 ：在相关领域的实习经历可以体现你的实践能力和职业素养。这些经历能够证明你在实际工作中应用所学知识的能力。

获奖情况 ：在学术、科研或社会活动中获得的奖项可以证明你的综合素质和能力。这些奖项可以作为你申请调剂的加分项。

综合素质和学术能力 ：除了专业知识和技能外，综合素质和学术能力也是考研调剂的重要考量因素。这包括沟通能力、团队合作精神、解决问题的能力等。

明确的目标和计划 ：在调剂过程中，明确自己的目标和选择合适的学校至关重要。这需要考生在网上和各种渠道尽可能搜集相关信息，并根据自己的情况制定合理的调剂计划。

良好的心态 ：面对调剂的挫折和压力，保持积极的心态非常重要。这有助于考生在调剂过程中保持冷静，提高成功的几率。

充分的准备 ：在调剂前，考生需要做好充分的准备工作，包括了解调剂政策、准备申请材料、联系目标院校的导师等。

合理的时间管理 ：在调剂系统开放后，考生需要合理规划时间，避免因为系统开放后短时间内大量申请而导致系统拥堵，影响申请效果。

综上所述，考研调剂不仅需要考生在学术上有一定的积累，还需要在个人素质、实践经验和心态调整等方面做好充分的准备。通过这些经历和准备，考生可以提高在调剂过程中的竞争力，增加成功上岸的机会。