根据搜索结果，从南宁东站到南宁火车站（约11公里）乘坐公交车所需时间需结合不同线路和实际情况综合分析：

一、主要公交线路参考

K3路公交车

全程约11公里，途径主要站点较少，运行时间较短，约30分钟可到达。

其他公交线路

BRT（快速公交）如1路、7路等，耗时约30分钟；普通公交线路（如K4路）耗时约1小时。

二、时间影响因素

线路选择

高频线路（如K3路）速度更快，但班次可能较少；普通线路班次多但运行时间较长。

运营速度

公交车平均时速在15-25公里/小时，实际受路况、信号灯等影响较大。

停靠时间

普通线路每站停靠约1分钟，高峰期可能延长至2分钟；BRT线路停靠较少，停靠时间较短。

三、综合建议

优先选择K3路 ：若追求效率，K3路是最佳选择，可快速到达目的地。

预留充足时间 ：若选择其他线路，建议预留1小时以上，避免因突发路况延误。

替代方案 ：若时间紧张，可考虑打车或使用网约车服务。

以上信息综合自2016-2020年的公开数据，实际运行时间可能因城市发展、交通管理等因素有所变化。