培训室的隔音分贝标准需要综合考虑多个因素，包括培训室的使用目的、周围环境噪音以及希望达到的隔音效果等。以下是一些参考标准：

一般理想教室的噪音强度 ：最好是低于40分贝。

国家法律规定室内噪音标准 ：

白天不能超过55分贝。

夜间不超过45分贝。

适合白天正常生活的环境 ：大概在40-60分贝左右，夜间睡眠在40分贝以下是比较好的。

会议室隔墙隔音要求 ：一般需要达到一定的分贝以确保会议室内外的声音互不干扰，通常在30-40分贝范围内。

综上所述，培训室的隔音分贝标准应在 30-40分贝之间 ，以确保培训环境安静、舒适，并符合国家的噪音排放标准。

建议在设计和布置培训室时，考虑到这些标准，并根据具体的使用需求和场景进行适当的隔音处理，以达到最佳的隔音效果。