留学和考研各有其难度，具体哪个更难需要从多个角度来考虑：

学术难度 ：

考研 ：通常要求深入学习本科专业的知识，掌握一定的学术能力，并通过考试来展示自己的学术水平。考研的竞争激烈，尤其是在一些热门专业和知名大学中，考生需要通过高分来脱颖而出。

留学 ：需要适应不同的学术环境和学习方式，面对新的学科和教学模式。留学也需要具备较高的英语水平和学术成绩，同时还需要准备丰富的课外活动和社会实践经历。

适应性 ：

考研 ：相对来说更容易适应，因为考研和本科学习的环境和方式比较相似，只是难度和要求更高。

留学 ：需要适应全新的文化、语言和生活环境，需要克服跨国家和跨文化的差异。留学生可能面临孤独感、文化冲击感、刻板印象等问题。

竞争压力 ：

考研 ：通常有较高的竞争程度，特别是在一些热门专业和知名大学中，考生需要通过高分来脱颖而出。

留学 ：申请也存在竞争，但具体情况因国家和大学而异。一些知名大学的留学申请也可能面临激烈的竞争。

准备时间 ：

考研 ：需要进行长时间的复习和准备，掌握考试的知识点和解题技巧。

留学 ：申请需要进行材料准备、语言考试、文书等一系列的准备工作。

心理压力 ：

考研 ：需要应对复杂题目、时间限制和高强度的备考。

留学 ：需要适应新的环境、文化差异和生活压力。

费用 ：

考研 ：费用相对较低，主要涉及学费、生活费和考试费用。

留学 ：费用通常较高，包括学费、生活费、旅行费等。

发展前景 ：

考研 ：在国内读研费用远低于海外大部分国家和地区，经济成本更低。

留学 ：虽然门槛更高，费用也更多，但出国留学拥有更多的机会和能力培养，也可以在各领域获得更多的机会。

总结 ：

如果从整体难度而言，考研可能更难，因为它需要掌握大量的学科知识，准备复杂的考试内容，同时还需要应对高强度的备考压力。

如果从适应性而言，留学可能更难，因为它需要适应全新的文化、语言和生活环境，需要克服跨国家和跨文化的差异。

如果从竞争压力而言，考研通常有较高的竞争程度，特别是在一些热门专业和知名大学中。

如果从准备时间和心理压力而言，考研和留学都需要付出较大的努力，但考研可能更侧重于高强度的备考。

如果从费用和发展前景而言，留学费用较高，但拥有更多的国际经验和机会。

因此，选择留学还是考研，需要根据个人的兴趣、目标和实力来综合考虑。如果希望在国内深造并获得更高的学历和职业前景，考研可能更适合；如果希望拓展视野、提高语言能力、了解不同文化和国家，留学可能更为合适。