雅思7分的难度总体上 高于 英语六级。具体来说，雅思7分大约相当于英语六级的600-620分。从以下几个方面来看：

词汇量要求 ：

雅思7分需要掌握的词汇量较大，一般在7000以上。

英语六级的词汇量要求在5500左右。

听力部分 ：

雅思听力的语速较快，口音多样，题目难度也较大。

英语六级听力相对来说语速较慢，口音较为单一，难度稍低。

阅读部分 ：

雅思阅读的文章长度和难度都高于英语六级，题型也更加复杂。

英语六级的阅读主要考查考生的阅读和听力能力，虽然也有一定难度，但相对来说更注重基础知识的掌握。

写作部分 ：

雅思写作对逻辑思维和语言表达的要求更高，需要考生具备较强的论证能力和丰富的词汇量。

英语六级写作则更注重语法和词汇的正确使用。

综合以上分析，雅思7分在词汇量、听力、阅读和写作等方面的要求都高于英语六级，因此整体难度更大。

建议 ：

如果你的目标是出国留学，建议专注于提高雅思成绩，因为雅思成绩通常被各国高校所认可，并且对语言能力的要求更为广泛和深入。

如果你只是想在中国证明自己的英语水平，那么英语六级可能就足够了。