考研背诵一本书的方法可以总结为以下几个步骤：

理解内容 :

阅读书籍目录，了解书籍结构。

逐章阅读，理解每章内容及其联系。

构建框架 :

制作思维导图或框架，将知识点分层级组织。

列出关键词和句子作为记忆点。

记忆技巧 :

使用艾宾浩斯遗忘曲线法，安排复习时间间隔。

利用费曼学习法，通过教学的方式输出知识点。

创造口诀或表格辅助记忆难以记忆的知识点。

复习计划 :

制定复习计划，比如7天一个周期，循环复习。

在记忆最强的时间段进行背书。

检验记忆 :

通过默写和习题来检验记忆效果。

与他人复述背诵内容，巩固知识。

利用碎片时间 :

利用排队、睡前等碎片时间进行学习。

循环播放录音，利用听觉记忆。

情绪管理 :

保持良好的心态，避免情绪影响学习效率。

实践与调整 :

不断实践，试错，找到最适合自己的学习方法。

根据实际情况调整背诵计划和方法。

每个人的学习习惯和记忆能力不同，找到最适合自己的方法至关重要。