自学乒乓球并考取研究生需要经过一系列步骤，包括选择目标院校、准备初试和复试、以及面试等。以下是一些关键点和建议：

选择目标院校 ：

北京体育大学 ：有乒乓球研究生专业，但初试成绩只占30%，复试成绩占70%。如果报考体育教育训练学，专项方面要非常优秀，否则可能会吃亏。此外，北体的公费名额较少，没有英语6级证书可能在复试时被压低分数。

武汉体育学院 ：在乒乓球专业方面可能有更多的资源和优势，复试时可能会考对攻、推攻扑等技巧。

广州体育学院 ：在复试时也会考对攻、推攻扑等技巧，并且有相关的比赛环节。

福州大学阳光学院 ：考研率可能较高，但具体情况可能因个人而异。建议详细了解学院的专业设置和考研要求。

考试科目 ：

初试 ：通常包括外语（如英语）、政治和一门专业课。专业课的考试内容会涵盖乒乓球运动的历史、比赛规则、技术、战术、训练方法以及竞赛组织与管理等方面。

复试 ：评分标准通常包括专业理论的面试和笔试，以及专业技能的考核。技能考核内容包括基本技术动作（如正手攻球、反手推挡、搓球、削球等）、高级技术动作（如侧旋球、上旋球、下旋球等）、步法移动以及实战对抗。

准备建议 ：

专业课 ：强化专业课的学习，尤其是专项技能的训练，如对攻、推攻扑等。可以通过观看教学视频、参加培训班等方式进行提高。

公共课 ：英语和政治需要认真准备，尤其是英语，很多学校会要求有6级证书或在复试中占较大比重。

实战经验 ：多参加比赛和实战演练，提高自己的竞技水平和应变能力。

了解学校要求 ：每个学校的专业课要求可能不同，务必仔细阅读招生简章和相关文件，确保自己符合报考条件。

提前准备 ：考研需要提前准备，尤其是专业课的复习，建议尽早开始。

保持积极心态 ：考研过程可能会比较艰辛，保持积极的心态，坚持到底。

面试准备 ：

自我介绍 ：准备一份详细的自我介绍，包括个人背景、研究兴趣、专业优势等。

专业问题 ：提前准备一些可能的专业问题，进行模拟面试，以便在面试中表现出色。

跨专业报考 ：

研究生可以跨专业报考，但需要确保能够通过考试和面试。体育专业相对竞技性强，跨专业报考难度较大，需要付出更多努力。

通过以上步骤和准备，可以提高乒乓球考研的成功率。建议根据自己的兴趣和实际情况，选择合适的学校和考试科目，制定详细的复习计划，并进行充分的准备。