高效背书考研的方法有以下几种：

不要只用眼睛 ：避免仅通过视觉记忆，最好手写或打字记录，以形成长期记忆而非短时记忆。定期回顾和巩固记忆内容，避免考前仅依赖短时记忆。

会输出 ：在复习时将内容讲出来或写下来，这不仅能帮助记忆，还能检验自己的掌握程度。在考前2-3周，可以简化输出过程，如写下关键字或答题思路。

用图画代替文字 ：利用思维导图、表格或时间轴等图形化工具来表示知识点，这样可以使记忆更加直观和清晰。

记忆宫殿 ：选择一个熟悉的场景，将需要记忆的内容放入这些场景中，通过形象生动的联想来记忆。这种方法可以使背书过程更有趣，提高记忆效率。

理解背诵 ：在背诵前先理解考点，分析其逻辑结构和关键词顺序，构建知识框架，这样记忆起来会更加轻松。

结合提纲，串联关键词 ：根据背诵内容列出一个简单的提纲，提炼出关键词或句子作为记忆点，然后依据顺序排列，连点成线，连线成面，快速记忆。

复述表达，及时纠正 ：在熟悉内容后，合上书本或笔记，将知识点讲出来，通过复述来检验自己的记忆和理解。在复述过程中及时纠正错误。

问题导向答题背诵 ：在背诵时以提出问题、回答问题的方式进行，模拟考试环境，锻炼自己的思考能力。这有助于在考试中更有效地回忆和应用知识点。

口诀记忆，编小故事 ：将知识点编成一个有趣的故事或口诀，通过联想和故事化的方式来记忆，这样可以减轻记忆压力，提高记忆效果。

多种记忆方法结合 ：不要只依赖于一种记忆方法，可以结合机械记忆、理解记忆、重复强化记忆等多种方法，以提高记忆效率。

利用碎片化时间 ：在排队、坐车等碎片时间内进行背诵，可以有效利用时间，加深记忆。

重复强化记忆 ：根据艾宾浩斯遗忘曲线，及时进行重复复习，巩固记忆痕迹。在背过后的1、2、4天注意复习，可以减少后续复习的时间。

真题回归记忆法 ：回归真题，反复记忆，了解出题规律和重点，提高背诵的针对性和效率。

睡前回顾背诵法 ：在睡前回顾白天背过的知识点，趁热打铁，巩固记忆。

搭建框架背诵法 ：对知识点进行整体梳理，搭建知识框架，有助于理解和记忆综合题。

这些方法可以根据个人学习习惯和记忆特点进行选择和组合，以达到最佳的背书效果。