专升本考研联系导师的过程可以分为以下几个步骤：

明确研究方向和兴趣 ：在开始寻找导师之前，首先要明确自己的研究方向和兴趣｡这有助于你更有针对性地寻找适合的导师｡

通过学校官网查找导师信息 ：访问目标学校的官方网站，浏览学院或研究生院的页面，通常可以找到导师的信息，包括联系方式和研究领域｡有些院校官网还会提供导师的个人简介、研究方向、主讲课程、发表论文、所带课题等详细信息，这些信息有助于你更好地了解导师｡

利用学术数据库查找导师 ：通过知网、维普咨询、万方数字等论文网站，查找导师发表的论文｡通常，论文的第一页底部会留有导师的邮箱地址｡在学术社交网络如Research Gate、科学网等平台上，搜索导师的名字，查看他们是否有注册个人账号，这些平台上通常会列出导师的研究方向和领域｡

通过学术会议和研讨会寻找导师 ：参加学术会议和研讨会，与专家学者面对面交流，了解他们的研究方向和招生需求｡这是一个直接了解导师的好方法｡

联系导师的方式 ：

发邮件 ：这是最基本也是最礼貌的方式｡在邮件中介绍自己的基本情况、考研打算、个人情况、读研计划等，并附上简历｡邮件名称要直截了当地表明来意，如“本科学校+姓名+学硕/专硕自荐信”｡

打电话 ：如果邮件沟通后，与导师联系上了，可以打电话进一步询问其他问题｡不过，打电话前最好先确认导师是否方便接听｡

面谈 ：可以去目标学院，约定时间，去导师办公室面谈｡面谈可以让导师更直观地考察学生，了解学生的知识结构和思维方式｡

联系学校的研究生招生办公室 ：有些院校的研究生招生办公室会提供导师的联系方式或举办与导师的交流活动，这也是一个可能的途径｡

在联系导师时，还有一些注意事项：

了解导师和研究方向 ：在联系导师之前，务必了解导师的研究方向、研究成果、项目以及背景｡这有助于确定导师是否与你的兴趣和专业方向相符｡

准备联系材料 ：准备好自己的简历、成绩单、已发表的论文（如有）、研究计划以及未来职业规划等相关材料｡这些材料将帮助导师更好地了解你的背景和潜力｡

选择合适的联系方式 ：初次联系导师时，建议通过电子邮件进行｡邮件可以详细且正式地介绍自己，同时给导师留下充分的时间来回复｡在邮件中，要明确指出你对导师的研究方向感兴趣，并表达愿意成为其研究生的愿望｡

注意沟通方式 ：在与导师沟通时，要保持礼貌和专业，避免过于频繁或唐突的联系｡初次联系时，最好在邮件中先进行自我介绍，然后再根据导师的回复决定后续的沟通方式｡

通过以上步骤和策略，你可以更有效地联系到适合自己的导师，为考研成功打下坚实的基础。