规培考研退培训费的方法如下：

协商解决 ：首先尝试与考研培训机构直接沟通，明确表达退款意愿，并提出具体的退款要求。在协商过程中，保持坚定，明确自己的权益，据理力争，并提供相关证据支持自己的要求。如果协商结果不满意，可以要求机构提供详细的退款方案，并继续协商直至达成一致。

查看合同条款 ：查看与培训机构签订的合同，确认合同中是否有关于退费的条款，特别是关于全额退费的条件和流程。

投诉和调解 ：如果协商无果，可以向消费者协会、12345、12315、黑猫等渠道投诉，或者向当地的教育局等相关监管部门投诉。投诉时应提供详细的证据和资料，并明确投诉事项和诉求。

法律途径 ：如果以上方法都不能解决问题，可以提起民事诉讼，通过法律途径来维护自己的权益。根据相关法律规定，培训机构在课程开始前提出退费，原则上应在5日内按原渠道一次性退还所有费用。如果课程已经开始，退费则应按已完成课时的比例扣除相应费用，其余费用在15日内退还。

特殊情况处理 ：如果在统一网报结束前取消报名或因系统问题重复支付，退费将由研招网处理。未进行网上确认或审核未通过的情况，需要联系省级教育招生考试机构咨询退费事宜。

建议

提前沟通 ：在退费前，务必与培训机构进行充分沟通，了解退费政策和流程。

保留证据 ：在协商和投诉过程中，保留好所有相关证据，包括合同、付款记录、沟通记录等，以便后续使用。

及时行动 ：退费申请应尽早提出，避免错过退费时限。

通过以上步骤，您可以更顺利地办理规培考研的退费事宜。