准备大三体育考研需要综合考虑多个方面，包括学习计划的制定、专业知识的巩固、实践技能的训练、英语能力的提升以及身心状态的调整。以下是一些具体的建议：

了解考试大纲 ：

详细了解所报考院校的体育考研考试大纲，包括考试科目、考试内容、题型分布等，有助于有针对性地复习。

制定复习计划 ：

根据考试大纲，制定详细的复习计划，包括每天的学习时间、每个科目的复习进度、模拟考试安排等，以高效备考。

理论知识学习 ：

系统学习体育相关的理论知识，如运动生理学、运动解剖学、体育心理学、体育社会学等，并通过做笔记、画思维导图等方式加深理解。

实践技能训练 ：

加强实践技能的训练，如田径、球类、体操等项目的技能测试，提高技术水平。

模拟考试与真题练习 ：

通过模拟考试和真题练习，检验复习效果，熟悉考试流程和题型，查漏补缺，调整复习策略。

英语准备 ：

英语是体育考研的弱点，基础差的同学可以提前半年准备。从基础单词开始复习，逐渐过渡到语法学习和真题练习。

身心状态调整 ：

保证充足的睡眠，合理饮食，适当进行体育锻炼，保持积极的心态，以最佳状态迎接考试。

关注最新信息 ：

关注报考院校的最新招生信息，包括报名时间、考试时间、录取政策等，确保不错过重要信息。

选择目标院校 ：

选择合适的院校和专业，了解其考试科目和录取要求。考虑自己的兴趣和职业规划，选择合适的院校。

寻求帮助 ：

在备考过程中遇到问题时，可以寻求帮助，如参加培训班、与其他考生交流经验。

复试准备 ：

复试中需要展示专业知识的应用、实践能力的展示及个人综合素质。

其他准备 ：

提前进行身体体检，确保符合考试要求。提前打印准考证，做好其他考试相关的准备工作。

通过以上建议，你可以制定出一个全面且有效的备考计划，帮助你在大三体育考研中取得理想的成绩。记住，自律和合理规划是成功的关键，即使是零基础的同学，通过勤奋也能取得好成绩。