要考取工科考研380分，你需要从多个方面进行准备。以下是一些建议：

了解报考专业和国家线 ：

不同专业的国家线不同，工科类专业的国家线一般较低，可能在290或300分左右，而380分超过国家线较多，属于高分段。你需要详细了解你所报考的具体专业的国家线以及目标院校的复试分数线和历年录取分数情况。

制定复习计划 ：

380分意味着你需要在各科目上都有较高的得分，因此需要制定详细的复习计划，合理分配时间和精力。分析历年真题，了解各科的平均分和出题趋势，针对性地进行复习。

提前准备复试 ：

即使分数较高，也不能掉以轻心，因为考研还包括复试环节。提前了解并准备复试内容，增加录取机会。与报考学校或相近学校的学长学姐交流，了解他们的备考经验和复试技巧，这对你的备考和复试都有很大帮助。

选择合适的院校 ：

380分可以报考一些985、211高校，但具体能否录取还需看你的成绩在所有考生中的排名以及院校的录取名额。对于380分这个分数段，也可以考虑报考一些双非院校，这些院校可能竞争相对较小，录取机会较大。

各科目复习策略 ：

英语 ：真题为主，围绕考研真题进行复习，尽量不要做其他模拟卷。通过真题理清出题者的命题思路和考查方式。词汇积累，前期背单词，可以选择市面上常见的单词书，反复背诵，并将不会的单词抄下来单独处理。阅读训练，听静姐的阅读课程，细致讲解单词和句子，提高阅读速度和理解能力。翻译部分可以采用颉斌斌老师的方法，直接做题。完型和填空，在冲刺阶段集中精力攻克，没有特别的方法，主要是通过大量练习来提高正确率。

政治 ：前期复习，看复习视频并总结，不需要太早准备，九月份准备即可。每天睡前看一个半小时的政治视频课。后期背诵，背肖四肖八的大题，肖四的大题全中，其他题目有空卡带背。选择题可以通过小程序如苍盾考研进行练习。答题技巧，考试时大题要快速书写，字迹要工整，确保能写完。

数学 ：刷题为主，数学复习最重要的是刷题，而不是看视频。通过大量练习来提高解题能力和熟练度。掌握题型，了解试卷的难度分布，抓住简单和中等难度的题目，仔细认真对待，熟练计算中等难度的题目。

专业课 ：真题研究，找到历年报考专业的专业课真题，多研究老师出题思路，进行针对性的复习。模拟考试，进行模拟考试，掌握答题时间和节奏，确保在考试中能够高效作答。

心态调整 ：

保持积极的心态，不要过分焦虑，相信自己的努力会有回报。遇到困难时，可以寻求学长学姐或老师的帮助，不要独自承受压力。复试中除了专业知识外，还需要展示自己的综合素质，如沟通能力、逻辑思维和应变能力等。

通过以上策略和准备，工科考研考到380分是有可能的。关键在于坚持不懈地学习和复习，同时保持良好的心态和合理的时间安排。