日本高中生想要参加考研英语，可以参考以下步骤和建议：

了解目标大学的英语要求 ：

不同大学对英语成绩有不同的要求。一些大学可能要求托福（TOEFL）成绩至少80分，而其他大学可能有更高的分数要求，如雅思（IELTS）成绩6.5分以上。某些大学可能接受托业（TOEIC）成绩，但其认可度可能不如托福或雅思。

准备英语考试 ：

如果你的目标大学要求托福成绩，那么你需要参加托福考试并达到要求的分数。雅思成绩也可以作为英语能力的证明，同样需要准备。如果时间允许，也可以考虑参加其他英语能力测试，如托业。

准备研究计划书和其他申请材料 ：

除了英语成绩外，你还需要准备一份详细的研究计划书，说明你的研究兴趣、目标和研究方法。准备一份自我介绍和推荐信，这些材料可以展示你的个人背景和研究能力。

联系导师 ：

在申请过程中，提前联系你感兴趣的导师，了解他们的研究方向和招生要求。导师可能会要求你提供英语证书和其他相关材料，因此提前准备好这些文件是必要的。

参加修士考试 ：

大多数日本大学的修士考试包含语言能力测试（如日语和英语）、研究计划书的提交以及校内考的笔试和面试。在语言能力测试中，英语部分通常要求达到一定的分数，如托福至少80分。

通过语言学校过渡 ：

如果你日语尚未达标或对修士考准备不充分，可以选择通过语言学校来过渡。语言学校提供系统的日语教育及修士考的辅导。

申请SGU项目 ：

另一种选择是申请日本的一些英文授课的硕士项目（SGU），这些项目通常不需要日语成绩，可以直接在中国申请。

评估当前日语水平 ：

如果你已经学习了日语，那么你可能需要从基础开始复习英语，因为高中阶段的日语学习可能不足以应对考研的难度。如果你在大学期间学习了日语，并且水平较高，那么你可以评估自己的日语水平，看看是否足以替代英语进行考研。

制定学习计划 ：

从基础开始，制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间、学习内容和复习方法。利用日语学习资源来辅助英语学习，例如通过日语教材、日语电影、日语歌曲等来提高英语听力和语感。

参加模拟考试 ：

参加考研英语的模拟考试，了解自己的英语水平和薄弱环节，针对性地进行复习和提高。在模拟考试中，注意时间管理，确保在考试规定的时间内完成所有题目。

寻求帮助 ：

如果可能的话，寻求英语教师的帮助，他们可以提供专业的指导和反馈。加入学习小组，与其他考生一起学习和交流，互相鼓励和支持。

选择目标院校和专业 ：

了解招生要求，查看你想要报考的院校和专业是否接受日语作为外语统考科目。有些学校可能允许选择日语或俄语，但这样的学校和专业可能较少。提前准备，确保在考研前达到所需的英语水平。

通过以上步骤和建议，日本高中生可以更好地准备考研英语，提高自己的竞争力，实现进入理想大学的目标。