在职老师备考研究生可以通过以下几种方式：

同等学力申硕 ：

特点 ：免试入学，先学习后考试。满足课程班报考条件后，直接投入知识学习，一般需要2年左右时间学完课程并通过院校课程考试，获得课程结业证书。达到申硕条件后，通过申硕考试和论文答辩，最终获得硕士学位证书。

适合人群 ：适合希望快速获得硕士学位证书且希望尽早投入学习的在职教师。

专业硕士 ：

特点 ：需要考试入学，包括全国联考和招生单位组织的复试。被录取后，利用业余时间学习3年左右，通过院校课程考试和论文答辩，最终获得研究生学历证和硕士学位证。

适合人群 ：适合希望系统学习专业知识并获得双证的在职教师。

选择教育管理专业 ：

建议 ：如果基础不好，可以选择教育管理专业，该专业招生院校多、招生名额多，且需要一定的在校工作经历，竞争相对较小。

选择寒暑假授课的院校 ：

建议 ：非全日制研究生通常在周末或寒暑假授课，选择这样的院校可以在不辞职的情况下兼顾工作和学习。

利用教学资源和优势 ：

建议 ：在职教师可以利用丰富的教学资源和经验，进行针对性的学习和研究，将学术理论与实际工作相结合。

时间管理 ：

建议 ：合理安排备考时间，每天早起一个小时进行晨读或背诵，利用午休时间进行短暂复习，晚上回家后保证至少两个小时的学习时间，周末和节假日进行系统复习和模拟考试。

高效的学习策略 ：

建议 ：明确考试科目的重要性，合理分配复习时间，善于总结和归纳，多做练习题和模拟考试，提高答题的条理性和逻辑性。

保持心态稳定和积极乐观 ：

建议 ：面对工作和学习的双重压力，保持积极的心态，适当进行运动，与家人朋友交流，缓解压力。

通过以上方式，在职老师可以有效地备考研究生，提升自己的学术水平和教学能力。