舞蹈培训微课的教学可以遵循以下步骤：

热身活动 ：

开始课程前，进行5-10分钟的身体热身，包括伸展、关节活动和轻量级运动，以准备身体进行舞蹈。

基础训练 ：

根据学生的水平和需要，进行基础舞蹈技巧的训练，包括基本的步伐、转身、跳跃等。

舞蹈教学 ：

教授新的舞蹈动作或组合，可以通过分解动作、慢动作演示、镜面示范等方式，帮助学生逐步掌握。

练习和反馈 ：

让学生自行练习，并在他们练习的过程中给予反馈和指导，帮助他们改进和提高。

舞蹈表演 ：

在课程的最后，可以安排一个小型的舞蹈表演，让学生展示他们所学的舞蹈，这不仅可以提高他们的自信心，也可以让他们更好地理解和感受舞蹈的魅力。

纠正动作 ：

纠正动作要有计划、有目的、有重点，确保学生能够安全有效地学习舞蹈。

冷却与伸展 ：

课程结束前进行5-10分钟的冷却伸展，帮助肌肉放松，减少运动后的酸痛。

课后练习 ：

课后练习是巩固所学知识的重要环节，鼓励学生每天抽出时间进行练习。

通过以上步骤，可以确保舞蹈培训微课的有效性和趣味性，同时帮助学生全面提升舞蹈技能和表现力。