考研一个月内背诵的单词数量应根据个人英语基础、学习能力和时间安排来定，一般推荐掌握3000-5000个单词。以下是一些建议：

确定目标数量 ：

考研大纲规定的词汇量为5500个，但可以根据个人情况调整目标数量，一般推荐掌握3000-5000个单词。

制定学习计划 ：

每天分配一定的学习时间，例如每天背诵50-100个单词。

将学习时间碎片化，避免一次性长时间学习。

使用记忆方法 ：

单词分类分期背诵法 ：

早期背诵所有核心单词。

中期复习不太记得住的核心单词。

后期复习真题中的单词。

结合语境记忆 ：

将单词放入文章中进行记忆，加深理解和熟练度。

推荐工具和资源 ：

《考研词汇闪过》 ：

适用于复习时间紧张、需要冲刺的同学，重点突出，分类明确，包含超纲词。

A4纸十红宝书十墨墨背单词 ：

使用红宝书背单词，并通过A4纸和墨墨背单词软件进行复习和巩固，适合需要反复记忆的同学。

其他建议 ：

每天记200个单词，花费两小时，一个月可以背完考研大纲词汇，但需要较高的悟性和执行力。

将75个单词分批背，每天背25个，并每周抽出一天复习，坚持一个月最少可以记1200个单词。

大量背诵，每天背一百个单词，分成四组来背，第二天早晨复习以前没背下来的词。

结合以上建议，你可以制定一个适合自己的单词背诵计划，并选择合适的工具和资源来辅助学习。重要的是要坚持下去，持之以恒地学习才能取得更好的效果。