高中老师在外面培训的内容通常涵盖多个方面，旨在帮助教师提高教学水平，适应教育改革的需要，更好地满足学生的学习需求。以下是一些常见的培训内容：

教学设计和评估：

包括教学目标的设定、课程表的制定、教学方式和教学材料的选择、教学效果的评估方法等。

教学方法：

学习并实践启发式教学法、案例分析法、发现教学法、合作学习法等，以及如何根据学科特点和学生需求设计有效的教学活动。

教育技术：

掌握现代教育技术，如多媒体工具、网络资源等，以及信息技术在教学中的应用，如使用PPT、Flash等软件制作多媒体课件，利用网络资源进行教学研究、备课、资源共享等。

课堂管理：

学习有效的课堂管理技巧，建立学生反馈和评估机制，提升与学生沟通的技巧，建立良好的师生关系。

专业素养：

强调教师职业道德，包括教师的责任和义务，探讨教师心理素质的重要性，提高教师的抗压能力，分析教师团队协作的意义，培养教师的团队意识。

教育理念更新：

探讨现代教育理念，如以人为本、终身学习、素质教育等，分析传统教育方法的优缺点，并探讨现代教育方法的应用。

学科知识更新：

定期更新专业学科知识，确保教学内容的前沿性和准确性，学习并运用现代教育技术，如多媒体工具、网络资源等。

实践性和应用性培训：

通过模拟教学、实地教学、教育实习、教育调研等方式，提升教师的教学技巧和课堂管理能力。

教育政策：

了解国家教育政策、教育改革和发展方向，有助于教师更好地适应教育改革的需要，改进教学方法，提高教育质量。

教研与学术交流：

参与教研活动，交流教学经验，提升教育教学能力和研究能力，通过团队项目和交流活动，激发教师的创新思维和合作精神。

这些培训内容可以通过集中培训、远程培训、校本培训、专题研讨、案例分析等多种形式进行。此外，一些学校还会组织教师外出参观学习，以借鉴其他学校的先进经验和做法。