艺考训练形体的要求主要包括以下几点：

外形和容貌 ：

考生需要具备明显的特点，外形和容貌没有固定的标准模式。电影艺术中的人物形象是多样化的，因此考生需要具备不同类型的形象，如生、旦、净、末、丑等。

身体比例和线条 ：

考生在考试时需穿紧身或贴身的衣裤，以便老师能够清晰地看到考生的身长、四肢比例、肩宽和髋骨比例，以及身体线条的表现力。

肌肉控制能力和形体灵活性 ：

形体考试时，老师会考察考生的肌肉控制能力、形体的灵活性、动作的表现力和可塑性等。考生需要具备良好的肌肉控制能力，能够自如地完成各种动作，并且动作要协调、优美。

协调能力和动作表现力 ：

考生需要具备很强的身体协调能力，能够自如地控制自己的肢体动作，并在表演中灵活地进行演绎。同时，考生还需要具备良好的表现力，能够通过肢体动作传达出角色的情感和个性。

基本形态和条件 ：

形体考试还要求考生五官端正、四肢匀称，无明显生理缺陷，如驼背、凹胸、撅臀等。此外，考生的肩、臂、胯的开度和腰、腿的软度也是考官重点考察的内容。

柔韧性和力量 ：

考生需要具备一定的身体柔韧性和力量，能够通过一些基本动作如前后踢腿、下腰、跳跃等展示出身体的灵活性。同时，考生还需要具备一定的爆发力和模仿能力，能够通过模仿动作展示出角色的特点。

心态和准备 ：

考生在考试时需要注意心态的放松，自如地控制体形的协调美，克服紧张与僵硬，将注意力集中于表现的对象上。此外，考生还需要在考试前进行充分的准备活动，保持身体各关节的灵活性和协调性。

综上所述，艺考训练形体的要求是多方面的，考生需要在外形、身体比例、肌肉控制、协调能力、基本形态、柔韧性和心态等方面进行全面的训练和提升。