科目三刚开始练习的内容主要包括以下几项：

上车准备 ：

逆时针绕车一周，检查车辆外观、轮胎状况及周围环境。

调整座椅、后视镜，系好安全带。

灯光模拟 ：

熟悉并练习各种灯光操作，包括近光灯、远光灯、雾灯、转向灯及危险报警闪光灯等。

起步 ：

练习正确的起步姿势和操作，包括打左转向灯、踩离合、踩刹车、挂1档、鸣喇叭、松手刹，松离合至半联动状态，平稳起步。

直线行驶 ：

练习保持车辆直线行驶，掌握方向盘的调整幅度，保持视线看远，微调方向盘以保持车辆直线行驶。

加减挡位操作 ：

练习在不同速度下进行加减挡位操作，掌握正确的换挡方法，包括踩到底离合、迅速准确地挂入相应挡位，以及加挡和减挡的时机和操作。

变更车道 ：

练习变更车道的操作，掌握正确的变更时机和方法，注意打转向灯超过三秒，观察后方交通情况，确保行车安全。

靠边停车 ：

练习靠边停车的操作，掌握正确的停车姿势和方法，确保停车平稳。

通过路口 ：

练习直行通过路口、路口左转弯和路口右转弯的操作，注意观察交通情况，遵守交通规则。

通过人行横道 ：

练习通过人行横道的操作，掌握正确的减速和停车方法，确保行人安全。

通过学校区域和公共汽车站 ：

练习通过学校区域和公共汽车站的操作，掌握正确的减速和停车方法，确保行车安全。

会车和超车 ：

练习会车和超车的操作，掌握正确的观察和操作方法，确保行车安全。

夜间行驶 （如有需要）：

练习夜间行驶的操作，掌握正确的灯光使用和观察方法，确保行车安全。

建议在练习过程中，学员应注重细节，熟悉并掌握各项操作的正确方法和步骤，增强自信心和应变能力，以应对科目三的考试。