根据搜索结果，宁德适合拓展培训的地点可分为自然景观类、文化底蕴类和设施完善类，具体推荐如下：

一、自然景观类推荐

武夷山

作为联合国教科文组织认定的世界文化与自然双重遗产，武夷山提供丰富的户外拓展资源，包括山水体验、团队协作项目等，适合增强团队凝聚力和自然认知能力。

大观山与东山岛

大观山：

位于宁德市境内，提供多样化的户外拓展设施，适合团队建设与自然体验结合的训练。

东山岛：霞浦县著名景点，以海滩和海岛风光为特色，适合开展海滨拓展活动，如沙滩游戏、团队竞赛等。

森林公园与自然保护区

福鼎白水尖：

原始森林环境，适合开展野外求生、定向越野等极限运动拓展。

周宁崇武滨海旅游区：滨海生态资源丰富，可进行生态保护主题的团队拓展。

二、文化底蕴类推荐

历史古迹与民俗体验

东园、西园：

宁德市区历史建筑，可结合闽东文化设计团队建设课程，如传统工艺体验、历史情景模拟等。

闽剧、八音八腔：参与民俗活动，增强团队对地方文化的认同感。

红色文化教育

柏洋村教育培训基地：

依托乡村振兴项目，提供红色文化主题的拓展训练，适合企业中高管及青少年。

三、设施完善类推荐

专业拓展基地

梅岭农业旅游区：

包含攀岩墙、绳网等设施，提供森林穴居主题住宿，适合综合类团队训练。

南平市政府秀山训练基地：配备高空索道、攀岩墙等高端设施，适合高难度拓展项目。

度假酒店与综合基地

福鼎黄山岛温泉度假村：

集拓展、会议、住宿于一体，适合大型团队及高管培训。

礼轩大酒店：多功能会议室与拓展设施，适合企业定制化需求。

四、选择建议

团队建设：优先考虑武夷山、大观山等自然景观类，或梅岭农业旅游区等设施完善的基地。

文化体验：选择东园、西园等历史建筑，或柏洋村等红色文化基地。

高端需求：南平市政府秀山训练基地、福鼎黄山岛度假村等提供一站式服务。

建议根据培训目标、预算及参与人员特点综合选择，同时提前联系机构确认课程内容与设施。