在科目三考试中，调整后视镜的步骤如下：

调整座椅 ：首先，学员需要调整座椅到平时练习时的位置，这样可以确保在调整后视镜时有一个准确的参考点。

调整左后视镜 ：

将地平线调整至镜子中央，即镜子的一半位置。

将左侧车身的映像调节至占据镜子的四分之一左右。

观察左前车门把手在后视镜中的位置，将前车门把手调节到后视镜的右下角，以获得更广阔的视野。

调整右后视镜 ：

将地平线调整至镜子高度近2/3处。

将右侧车身的映像调节至占据镜子的四分之一左右。

观察后方 ：在调整过程中，需要左右观察，确保能够看到门把手和后轮，以便更好地观察后方车辆。

时间管理 ：由于考试每一项内容都有时间限制，建议在开始行驶前完成后视镜的调整，以免影响后续操作和时间安排。

建议 ：

最好在正式考试之前，即按指纹之前就调整好后视镜，这样可以避免在考试过程中因调整座椅而耽误时间。

如果考官有特别要求，可以在车辆检查完成后，上车再调整座椅和后视镜。

通过以上步骤，可以确保在科目三考试中能够正确、迅速地调整好后视镜，从而提高考试的安全性和成功率。