少儿舞蹈培训上课的方式通常包括以下几个环节：

热身运动 ：

课程开始时，老师会带领学生进行热身运动，包括拉伸和基本的身体运动，以准备身体进入舞蹈状态，避免受伤。

技术训练 ：

学生将学习舞蹈的基本动作和技巧，包括站姿、柔韧性练习、压腿、腰功、压肩等，以及舞蹈片段或成品舞。技术训练旨在提高学生的舞蹈技能和表现能力，老师会给予学生指导和反馈，帮助他们不断进步。

舞蹈组合练习 ：

根据音乐节奏进行舞蹈组合练习，注重动作的准确性和协调性。

舞蹈编排 ：

学生会学习和排练具体的舞蹈作品，老师会进行舞蹈编排，教授舞蹈组合和舞步。

舞蹈表演 ：

课程中或课程结束时，学生会有机会展示他们所学的舞蹈技巧和编舞，通过表演来检验学习成果。

放松活动 ：

课程结束时，通常会进行舒缓的伸展运动和冥想，帮助学生放松身体，缓解舞蹈课后的疲劳。

互动与交流 ：

学生在课程中会与其他同学互动，分享舞蹈的乐趣和成果，增强团队合作能力。

课后练习 ：

课后练习是巩固所学知识的重要环节，学生需要每天抽出时间进行练习，以不断提高舞蹈水平。

分级制教学 ：

一些舞蹈学校或工作室会根据学生的舞蹈水平和经验将他们划分为不同的级别，如初级、中级、高级等，每个级别对应不同的技巧和挑战。

个性化教学 ：

专业的舞蹈教师会根据学生的不同水平和需求制定个性化的教学计划，因材施教。

这些教学方法和环节的设计旨在通过多样化的教学手段和有趣的课程内容，激发少儿对舞蹈的兴趣和热情，同时提高他们的舞蹈技能和表现力。