考研一月份的学习时间因人而异，但建议每天保持 2-3小时 的有效学习时间，这是比较合适且能够达到预期效果的时间段。具体的学习时间安排可以根据个人的学习基础、目标院校及专业、学习效率以及可用的学习时间进行调整。

基础较好的学生 ：如果基础较好，可以在一月份每天学习30-40分钟，隔天更新一次，然后在22日开始学习语法后，每天学习时间增至1小时。

一般学生 ：对于一般学生，每天背100个单词左右，预估时长1.5小时，同时做好及时复习和坚持。

高效学习 ：为了提高学习效率，建议制定一份科学合理的复习战略，考虑个人的基本情况、能够用来学习的空余时间、不同科目的时间分配和先后顺序。

数学基础 ：如果是考数学的同学，尤其是0基础的，建议每天至少花3个小时给数学。

总的来说，一月份的学习时间不需要过长，重要的是保持学习的连续性和有效性。根据自己的实际情况合理安排学习计划，并坚持执行，才能在考研中取得理想的成绩。