与考研指导老师交流时，可以遵循以下步骤和技巧：

初次联系 ：

邮件 ：初次联系导师时，建议使用电子邮件。邮件可以详细且正式地介绍自己，包括考研的专业、学术背景、研究兴趣等，并表达对导师研究的兴趣和敬意。

短信 ：如果导师未及时回复邮件，可以通过短信简单介绍自己，并询问导师是否方便接听电话。

沟通内容 ：

自我介绍 ：在邮件或短信中，简洁明了地介绍自己的基本情况，包括学校、专业、成绩等。

研究兴趣 ：表达对导师研究方向的兴趣，并可以提及对某个研究项目或论文的看法。

学术背景 ：简要介绍自己的学术背景，包括已完成的科研项目、发表的论文等。

研究计划 ：说明自己的读研计划和目标，包括感兴趣的研究方向、期望的研究内容等。

感谢与期待 ：在邮件或短信结束时，表达对导师的感谢，并期待未来的指导和合作。

沟通方式 ：

电话 ：如果擅长口头表达，可以尝试电话联系。在通话前，整理好自己的讲话逻辑，确保信息传达清晰。

邮件 ：如果不太擅长口头表达，邮件是更好的选择。邮件可以更详细地表达自己的想法，并且给导师更多的时间来回复。

面对面交流 ：如果有机会，可以预约与导师面对面交流，这种方式直观且信息量大，有助于建立更紧密的关系。

尊重与隐私 ：

尊重时间 ：不要频繁打扰导师，尤其是在他们忙碌的时候。

尊重隐私 ：未经允许，不要透露导师的个人信息或研究成果。

后续跟进 ：

定期沟通 ：建立定期沟通机制，如每周或每月与导师进行一次邮件交流，汇报研究进展，讨论问题和寻求指导。

通过以上步骤，可以有效地与考研导师建立联系，展示自己的学术素养和研究兴趣，为未来的研究生阶段打下良好的基础。