上传重庆考研核酸的步骤如下：

登录系统 ：

进入“重庆市2023年全国硕士研究生招生考试（初试）健康防疫信息上报系统”。

通过“重庆招考”微信公众号的“健康上报”菜单进行登记。

上传结果 ：

所有考生务必于12月21日0:00-24:00上传本人的核酸检测或抗原检测结果。

上传结果时，须为考生本人24小时内的核酸检测或抗原检测结果（以采样时间为准）。

建议选择核酸检测的考生进行单管采样。

注意事项 ：

考研考生若核酸检测结果为阳性，需要按照报考点的要求进行上传。

考生应提前了解所在省份或报考点的具体防疫要求。

考生应对上传的信息负责，并确保信息的真实性。

考生在进入考点时可能需要出示健康承诺书，并配合进行体温检测和安全检查。

请根据以上步骤操作，并确保在规定的时间内完成上传。