要训练考研阅读理解能力，可以从以下几个方面入手：

词汇积累 ：

扩大词汇量 ：通过阅读英语原著、报刊、杂志等来积累词汇，特别是高频词汇、难词和同义词。

词汇分类记忆 ：将词汇按照词性、词义、词根等进行分类，有助于记忆和理解。

词汇运用 ：在阅读过程中，将所学词汇应用到实际语境中，加深对词汇的记忆和理解。

阅读策略 ：

快速浏览 ：在阅读文章之前，先快速浏览一遍，了解文章大意、主题和结构，这有助于提高阅读效率。

精读与略读相结合 ：对于重要段落和细节，进行精读；对于非重要段落，可以进行略读，这样既能把握文章主旨，又能节省时间。

逻辑推理 ：在阅读过程中，注意文章的逻辑关系，如因果关系、转折关系、递进关系等，这有助于理解文章内容。

上下文推断 ：遇到生词或难以理解的句子时，要学会从上下文中推断词义或句子含义。

阅读理解技巧 ：

仔细阅读题目 ：在阅读文章之前，首先要仔细阅读题目，明确题目要求，这有助于我们在阅读过程中有针对性地寻找信息，提高答题效率。

理解文章结构 ：阅读文章时，要注意把握文章的结构，如总分总、总分等，要关注文章的主题句，了解文章的中心思想。

抓住关键词 ：在阅读过程中，要关注关键词，如名词、动词、形容词等，通过理解关键词，我们可以把握句子的含义，进而理解文章的主旨。

做好笔记 ：在阅读过程中，做好笔记，有助于我们回顾文章内容，提高答题准确率。

理解长难句 ：长难句是阅读理解的难点，要学会分析句子结构，理解句子含义，提高阅读速度。

实战演练 ：

真题练习 ：找一些历年来的考研阅读真题来练练手，做完之后一定要对答案进行总结和分析，这样不仅能检验自己的学习成果，还能找到自己的不足之处。

模拟考试 ：进行模拟考试，模拟真实的考试环境和时间限制，有助于提高阅读速度和答题准确率。

心态调整 ：

保持冷静 ：在阅读过程中，保持冷静，不被题目表面的复杂性所干扰，专注于寻找问题的核心所在。

快速反应 ：在考场上，快速反应并不等于盲目做题，而是指在每个问题的回答上，迅速且精准地做出判断。

其他建议 ：

选择适当的阅读材料 ：选择难度适中、内容贴近考研英语阅读理解的主题和风格的阅读材料，如英文原版的小说、散文、科普文章等。

多做练习，总结规律 ：通过大量的练习，掌握阅读理解的解题技巧和规律，提高阅读速度和理解力。

通过以上方法，可以系统地训练考研阅读理解能力，提高在考试中的表现。