新传考研党的休息时间安排 取决于个人习惯和自律性 。以下是一些建议：

前期（9月和10月） ：

每天学习7-8小时，每周休息1-2天。

后期（11月和12月） ：

每天学习9-10小时，每周休息1天左右。

普遍适用建议 ：

每学习2-3小时，休息10-15分钟。

每周安排半天至一天的系统休息。

尽量固定休息时间，保持规律。

自律性管理 ：

如果自律性较高，可以在自己累的时候放松下，但不要过度放松。

如果自律性较差，建议严格规定，一周一次到两次休息半天。

临近考试 ：

冲刺阶段可以每周休息一天，临近考试一个月可以放松半天。

综合以上建议，新传考研党可以根据自己的学习习惯和自律性来制定合适的休息计划。前期可以适当多休息，后期逐渐减少休息时间，保持高效的学习状态。同时，建议制定详细的学习计划，并在休息日进行适当的学习和复盘，以巩固所学知识。