要在考研期间保持长时间学习，可以采取以下策略：

合理有效的早起 ：

逐渐调整起床时间，避免突然过早起床导致疲劳。

早晨进行简单的身体活动或学习，如听政治带背等。

规律作息 ：

保持正常的作息时间，避免熬夜学习，确保有足够的休息时间。

午饭后休息一会儿，晚饭后适当散步调整状态。

防困妙招 ：

早餐吃七分饱，避免油腻食物。

早晨边收拾边听政治带背。

午休前看背诵资料或网课。

晚上在床上听政治带背、看政治帽子题或专业课背诵资料。

利用碎片化时间 ：

早上刚醒时边收拾边放政治带背。

早饭时间背单词。

午休前看背诵资料或网课。

晚上在床上听政治带背、看政治帽子题或专业课背诵资料。

穿插休息 ：

不要让自己过度劳累，定时活动身体，保持健康饮食和充足水分。

适当放松，保持精力充沛。

保持状态 ：

时刻提醒自己保持清醒的学习状态，避免疲劳和分心。

高效的休息，如做简单的锻炼或短暂睡眠，以重整精神状态。

找到适合自己的生物钟 ：

实验发现自己的最佳学习时间段，并尽量在这个时间段内学习。

调整作息时间，尝试不同的起床和睡觉时间，找到最适合自己的作息模式。

坚持锻炼 ：

运动可以产生“脑原性营养因子”，缓解压力，提高学习效率。

每天保持一定的运动量，如晚上跑步。

保证睡眠 ：

每天保证8小时的睡眠，避免因睡眠不足影响学习效率。

战胜拖延 ：

养成立即行动的习惯，避免拖延。

先做最难的事，给自己定一个结束时间，遇到困难先试试。

减少干扰 ：

排除与考研无关的事情的干扰，如找工作、社交聚会等。

保持生活学习的重心放在考研上，以考研优先。

保持积极心态 ：

坚定考研信心，全力以赴准备。

定期复盘和总结，不断调整学习方法和策略。

通过综合运用这些策略，可以在考研期间保持长时间的学习状态，提高学习效率。