健身不找教练的情况取决于个人的健身目标、经验、经济条件以及个人偏好。以下是一些考虑因素：

健身知识 ：如果你已经具备一定的健身知识，比如知道如何选择合适的重量和进行拉伸，那么你可以自行训练。

训练目的 ：如果你的目的是活动身体或提高某项运动成绩，那么找专业教练可能更有助于达成目标。

经济考虑 ：请教练需要一定的经济投入，如果你的预算有限，可以考虑其他方式学习，如网络教程、书籍或结伴训练。

个人偏好 ：如果你喜欢自主训练，享受学习和探索的过程，那么不请教练也是可行的。

安全与健康 ：特别是对于特殊人群（如老年人或有健康问题的人），建议找专业教练以确保训练的安全性。

训练效果 ：专业教练可以监督你的动作，确保你做出正确的训练，避免受伤，并帮助你控制训练强度。

持续动力 ：教练可以帮助你设定目标，提供持续的动力和鼓励。

个性化训练 ：教练可以根据你的体能和目标制定个性化的训练计划。

总结来说，不找教练可以节省费用，但可能会影响训练效果和安全。如果你对健身有一定的了解，并且能够自我激励和监督，那么你可以选择自行训练。否则，为了安全和效果，请一位专业教练可能是一个更好的选择。

此外，还有一些其他观点：

教练的必要性 ：有教练的好处包括制定更科学有效的健身计划、及时指出运动姿势不正确的地方、提供直接的反馈、量身定制适合身体状况和目标的健身计划、指导正确的训练方法和姿势、督促和控制饮食等。

教练的质量 ：请教练时需要注意教练的专业水平，不专业的教练可能会误导你，甚至导致受伤。

个人选择 ：最终是否请教练还是取决于个人的实际情况和需求，如果经济条件允许且对健身有较高要求，建议请一位专业教练。

因此，健身不找教练是可以的，但需要具备一定的健身知识和自我管理能力，同时要考虑到安全和效果。如果条件允许，请一位专业教练可能会带来更好的训练效果和安全性。