考研数学自己估分的方法可以大致分为以下几个步骤：

仔细校对答案 ：

首先，需要仔细核对参考答案，检查自己的答案是否正确。如果答案正确，那么可以初步估计得分为满分的90%（对于证明题除外）。

分析答题过程 ：

如果答案不正确，需要仔细分析自己的答题过程。检查每一小问的解答步骤是否完整、准确。如果某个小问完全不会，但尝试解答并得出了一些结论，可以适当给自己一些同情分。

按步骤给分 ：

对于解答题，如果包含多个小问，每个小问的得分可以根据其难易程度及做题所需时间单独赋分。即每一小问、每一步骤单独给分。

宽松与严格估分 ：

可以采用两种策略进行估分：

宽松估分 ：对于完全不会的题目，即使答了也能得到一些同情分；对于答得差不多的题目，尽量取分值的80%。

严格估分 ：对于答得不够完整的题目，适当扣一些分数；对于过程和答案都错的题目，直接给零分。

参考历年真题 ：

通过对比历年真题的难度和题型分布，可以大致估计自己的得分情况。

参考答案解析 ：

参考标准答案解析，对照自己的答案，分析错误原因，以便更好地评估自己的得分情况。

咨询同学 ：

可以向同学请教他们的得分情况，以此作为参考，增加估分的准确性。

多次估测取平均值 ：

通过多次估测和取平均值的方式，可以在一定程度上减小误差，提高估分的准确度。

保持客观 ：

估分只是一种参考，最终成绩还是要等待官方公布。可以请同学朋友帮忙估分，但最终成绩还是要以官方成绩为准。

注意答题步骤和表述 ：

在估分过程中，注意回忆自己的答题步骤和表述是否规范，是否符合评分说明的要求。

通过以上步骤，可以较为准确地估计自己在考研数学中的得分情况。建议考生在考试结束后尽快进行估分，以便及时调整复习计划和心态。