军训式舞蹈培训的内容通常包括以下几个方面：

舞蹈基本功训练 ：

身体柔韧性 ：通过拉伸练习增加肌肉和关节的灵活性。

肌肉力量 ：进行各种力量训练，如仰卧起坐、俯卧撑等，以增强肌肉力量。

平衡感 ：通过单脚站立、重心转移等练习提高身体的平衡能力。

节奏感 ：通过击掌、踩点等练习增强对音乐节奏的感知和反应能力。

舞蹈技巧 ：

基本步法和动作 ：学习不同舞蹈风格的基本步伐和动作。

转体技巧 ：练习身体的旋转技巧。

跳跃技巧 ：提高跳跃的高度和远度。

舞蹈理论知识 ：

舞蹈历史和发展 ：了解舞蹈的起源、演变和发展历程。

舞蹈流派和风格 ：学习不同舞蹈流派和风格的特点。

舞蹈音乐知识 ：了解舞蹈音乐的结构和表现手法。

舞台艺术知识 ：学习舞台表演的基本知识和技巧。

舞蹈编排和创作 ：

编排原则 ：学习舞蹈编排的基本原则和技巧。

编排过程 ：了解舞蹈编排的流程和方法。

创作能力 ：培养独立进行舞蹈编排和创作的能力。

舞台表演和演技 ：

舞台表现力 ：学习如何在舞台上有效展现舞蹈技巧和情感。

与多媒体配合 ：与音乐、灯光、服装等元素协调配合，提高舞台表演效果。

身体保养和健康管理 ：

正确姿势 ：学习正确的身体姿势和动作技巧，防止受伤。

运动损伤预防 ：了解运动损伤的预防方法，进行适当的保护措施。

专业方向课程 （根据专业方向选择）：

体育舞蹈 ：学习体育舞蹈的基本技巧和比赛规则。

健美操 ：掌握健美操的基本动作和编排技巧。

体育表演 ：学习体育表演的技巧和表现形式。

这些内容旨在全面提升学员的舞蹈技能、理论知识和舞台表现力，使其能够在各种舞蹈表演和比赛中取得优异成绩。具体的培训内容可能会根据不同的培训机构和课程安排有所差异。