在高速公路上行驶时，跟车距离的规定如下：

一般情况 ：

车速超过每小时100公里 ：应当与同车道前车保持200米以上的安全距离。

车速在每小时100公里以下 ：应当与同车道前车保持至少50米的安全距离。

特殊天气条件 ：

能见度低于200米 ：开启雾灯、近光灯、示廓灯和前后位灯，并保持与前车至少100米的距离，车速不得超过60公里/小时。

能见度低于100米 ：开启雾灯、近光灯、示廓灯、前后位灯和危险报警闪光灯，并保持与前车至少50米的距离，车速不得超过40公里/小时。

能见度低于50米 ：开启雾灯、近光灯、示廓灯、前后位灯和危险报警闪光灯，车速不得超过20公里/小时，并尽快驶离高速公路。

其他建议 ：

3秒法则 ：这是一种实用的估算方法，适用于车速在100公里/小时以下的情况。当前车经过参照物时，开始读3秒，如果3秒以后你的车才经过参照物，说明安全距离足够；否则就要拉开距离，降低车速。

综上所述，在高速公路上行驶时，应根据车速和能见度调整跟车距离，确保行车安全。在一般情况下，车速超过100公里时应保持200米以上的距离，低于100公里时保持至少50米；在特殊天气条件下，需进一步缩短距离并降低车速。