如果你已经被本科录取但决定不入学，想要退档以准备考研，你可以按照以下步骤操作：

主动联系学校 ：

如果录取工作尚未结束，你可以主动与录取学校联系，说明情况并请求退档。但请注意，一旦退档，你今年将不能再填报任何志愿或被其他学校录取。

联系招生办 ：

如果录取已经结束，你可以打电话到招生办，声明不想去就读的想法和理由，从而进行退档。

提交书面申请 ：

你可以向录取学校提交退档申请，说明退档理由并提供相关证明材料。学校审核通过后，会办理退档手续。

等待审核 ：

提交退档申请后，你需要等待学校的审核结果。审核通过后，学校会进行退档操作，你可以通过查询网站状态或联系招生办确认退档完成情况。

报到后注销学籍 ：

如果你已经进行大学报到，则需要让学校注销大学学籍，然后才能再次参加下一年的高考报名。

协商取消 ：

如果显示正在录取中，你可以尝试通过与高校招生办和省招生办协商的方式取消录取。但需要注意的是，高校在录取过程中会经历多个步骤，只有在录取状态未达到“预录取”或“预审及录取”时，才有可能取消录取。

自动放弃入学资格 ：

如果你已经决定不去就读，且学校开学后未按时报到，将自动视为放弃入学资格。这种方式可能导致未来升学机会受影响，且无法参加下一批次录取。

通过法律途径申请退档 ：

若与学校协商无果，你可以考虑通过法律途径申请退档。首先咨询专业律师，了解相关法律法规及操作流程，然后准备充分材料如个人身份证明、录取通知书、退档申请书等，依法向法院提起诉讼或申请仲裁，要求学校办理退档手续。但这种方式耗时较长，且需承担一定法律风险。

联系高考所在地的教育局 ：

你还可以联系高考所在地的教育局，咨询具体的退档方法，并按照咨询结果进行处理。

请根据你的实际情况选择合适的方法进行退档，并确保按照学校或教育局的要求提供完整的退档材料。