考研午休趴着睡 建议时间在20-30分钟 之间。这段时间可以有效缓解疲劳，提高下午的学习效率，且不会进入深度睡眠，醒来后不会感到更累。如果条件允许，也可以选择更长时间的休息，但应注意不要超过两个小时，以免影响下午的考试状态。

此外，选择合适的午休地点也很重要，建议在图书馆或自习室休息，尽量避免趴着睡，以免导致手脚麻木、颈椎酸痛。

总结来说，考研午休的最佳时间控制在20-30分钟，并在12:30-13:00之间进行，这样既能保证休息效果，又不会影响下午的学习效率。