培训课报名后退款的方法主要 取决于你与培训班签订的合同约定以及相关法律法规。以下是详细的退款步骤和建议：

仔细阅读合同

找出你与培训班签订的合同，仔细研读其中关于退款的条款。如果条款清晰明确且对你有利，直接依据合同与培训班协商退款事宜。在协商过程中，要注意保留好沟通记录，以备后续需要。

收集证据

如果合同未明确退款事宜或者你认为培训班存在过错，比如虚假宣传夸大教学效果、师资力量与实际不符等，要及时收集相关证据。证据可以包括宣传资料、聊天记录、证人证言等，以便在协商或后续可能的法律程序中支持自己的主张。

与培训班协商

主动与培训班负责人或客服联系，诚恳地说明你的情况和退款诉求。以理性的态度沟通，尽量寻求双方都能接受的解决方案。可能培训班会提出一些扣除部分费用的方案，比如手续费、已产生的教材费等，你需要根据实际情况判断是否合理。

投诉或法律途径

如果与培训班协商无果，可以向当地的消费者协会或相关监管部门投诉，请求他们介入调解。如果涉及金额较大或者问题较为复杂，还可以考虑咨询律师，通过法律诉讼来维护自己的权益。

了解退费政策

在报名参课时要关注退费政策，以免在退费时被更多扣除。通常，培训机构的退费政策规定了退课时间、手续费、退回费用等细节。

提交退课申请

如果需要退课，你需要向培训机构提交退课申请，这个流程可以通过在线提交、电话通知或直接向机构柜台提出申请。这通常需要填写相关表格并用签名确认退费请求。一些培训机构可能要求附上身份证原件等。

注意时效

了解任何法律行动的时效性，例如，如果需要向法院提起诉讼，应确保在规定的诉讼时效内进行。

通过以上步骤，你可以根据合同条款和实际情况，选择合适的退款方式。如果遇到纠纷，及时收集证据并通过协商、投诉或法律途径来维护自己的权益。