轿车座椅头部的调节方法如下：

高度调节 ：

座椅高度需要保证头顶离车顶1拳-2拳，且眼部水平视线点落在挡风玻璃垂向距离的中心偏上处，以保证良好的视野。

靠背角度调节 ：

座椅靠背的理想角度是使人体躯干和大腿成100°到120°之间，这样背部可以得到均匀的支撑。

头枕高度调节 ：

头枕的高度应与头部平齐或头枕中间柔软部位与耳朵上沿平行，头枕最柔软且保护程度最高的部位是在头枕中部，以确保在发生碰撞时头枕能有效保护头部和颈椎。

头枕角度调节 ：

头枕的角度应与座椅靠背保持一致，以确保在紧急情况下能够提供稳定的支撑。

肩部调整 ：

肩部可以前后、左右移动，以保证颈椎和肩部处于最自然的放松状态。

座椅前后距离调节 ：

座椅的前后距离主要根据踏板来调节，用脚完全踩下制动踏板/离合器踏板后，膝盖应微弯，约120°为宜。如腿部几乎伸直，则座椅位置过于靠后；反之，则过于靠前。

通过以上步骤，可以调整轿车座椅头部，使其达到最佳的舒适度和安全性。