体育考研的准备工作建议至少提前 6个月到1年 的时间进行。具体时间可以根据个人的学习情况和目标院校的要求进行调整。以下是一些具体的建议：

英语 ：英语是体育生的最大弱点，建议基础较差的学生提前半年左右开始准备英语，其他科目可以稍微晚一点，提前三四个月准备。

政治 ：每天投入1小时进行复习，主要关注肖四大题等。

专业课 ：需要提前过一遍书，并进行背诵和题目的练习。

模拟考试 ：定期进行模拟考试，提高解题能力和应试能力。

目标院校考量 ：如果目标是顶尖院校（如北体），建议尽早准备。如果目标院校不是985或211，且英语成绩好，可以从9月份开始准备。

个人情况调整 ：如果体育专业基础好，可以适当缩短准备时间。零基础的同学需要更多时间学习专业知识。

整体规划 ：建议至少准备6个月到1年，全面掌握考研内容，并进行模拟考试和真题练习。

开始时间 ：有建议从大三的暑假开始准备，半年时间通常足够。

综上所述，体育考研的准备工作应根据个人实际情况和目标院校的要求进行详细规划，确保有足够的时间进行全面的复习和准备。