在科目三考试中， 超车距离的规定是150米 。学员需要在听到“请完成超车动作”的提示后，立即开启左转向灯，并通过左后视镜观察后方车辆的情况，确认安全后才能驶入左侧车道进行超车。在超过前方车辆时，保持足够的安全距离后，开启右转向灯，并在3秒后回到原车道。整个超车过程需要在150米内完成。

建议学员在考试前进行充分的练习，确保能够熟练掌握超车的操作步骤和注意事项，以应对考试中的各种情况。