使用考研英语笔记本的方法如下：

选择合适大小的笔记本 ：

选择一个小巧便携的本子，方便随时携带和利用碎片时间进行记忆，从而提高背诵效率。

整理生词本 ：

初次梳理 ：花两天时间将考研大纲中的词汇从头到尾过一遍，勾出所有不认识的单词。

日常抄写 ：每天至少花一个小时，以一周为一个循环，将不认识的单词抄到单词本上，每页抄10个词，一天抄20页，总共抄200个单词。这样在20天左右里，4000个大纲词汇就被转移到你的单词本上。

重复记忆 ：抄完一遍后，这些单词已经过了一遍强记过程，写下来的东西印象会深得多，为后续背诵打下基础。每天带在身上，利用各种闲暇时间（如车上、楼梯、图书馆、食堂等）看十页单词，一天下来至少看四五遍。每天晚上回到宿舍睡前把昨天的五页再翻出来看看复习下。这样一个月下来能轮转3000个单词，每个单词至少见过五次以上，见到英文就能想起中文。

标记和复习 ：根据个人学习习惯，在单词书上做标记，例如已了解的单词画“√”，重点背诵的画“*”等，这样可以提高背单词的自信心。每个周末固定时间复习前几天的内容，重新乱序回忆，记忆会更牢靠。

高效使用生词本 ：

随身携带 ：将单词本带在身上，利用闲暇时间随时复习，每天看十页，一天下来能复习四五遍。

定期复习 ：每天晚上睡前回顾前一天学习的内容，周末再复习前一周学过的内容，以巩固记忆。

利用记忆曲线 ：

根据艾宾浩斯记忆曲线，记忆的最佳状态是在半小时内重复一次，因此考生可以在背诵单词后半小时进行一次复习，然后在一天结束前、一周结束前再复习一次，以加强记忆。

结合练习题和手译 ：

做题训练 ：先做题再看选项，可以提高做题效率和准确性，避免被干扰项影响。

手译练习 ：逐句手译句子，先找主干再分析修饰成分，有助于理解句子结构和提高翻译能力。

使用辅助工具 ：

词汇书 ：如《红宝书考研英语词汇》，结合精缩版和口袋本，方便随时随地复习。

连线自测本 ：每天学习新单元后，使用自测本检测记忆情况，并根据记忆曲线复习前面的单元。

分类记录 ：

主题分类 ：将笔记本分成四个部分，分别记录平常背单词过程中背了很多遍都还没有记下来的词、非常精彩的词以及真题中碰到的生词，长难句，语法知识，以及写作素材。

制定每日学习计划 ：

在笔记本上制定每日的学习计划，包括要复习的科目、章节和时间等，有助于提高学习效率。

建立学科框架 ：

将知识点按照一定的逻辑关系进行整理和分类，有助于系统地掌握知识。

制作标签 ：

标注重要的知识点或章节，方便快速查找和定位。

留白 ：

留出一些空白，方便补充新的知识点或做笔记时的涂改。

通过以上方法，可以有效地利用考研英语笔记本，提高学习效率和记忆效果。