要在艺考中保持不紧张，可以尝试以下几种方法：

呼吸松弛法 ：

深呼吸可以帮助放松身体和心灵。具体做法是双脚与肩同宽，两手放在膝盖上，双目微闭，进行深呼吸三四次。注意吸气要用腹部，呼气要缓慢绵长。

中断思维法 ：

在紧张时，常常会胡思乱想。此时，可以对自己说“停”，握紧拳头，暂时中断思路几秒钟，然后重新集中注意力。

自我暗示法 ：

通过温和地对自己说“我要冷静，要放松”、“我有信心”等，来调节情绪，增强信心，形成乐观的心境。

集中注意力 ：

紧张时容易关注其他考生，这会降低自信。因此，应把注意力集中在自己的表演上，而不是他人。

熟悉考场环境 ：

提前熟悉考场环境，例如灯光、摄像机等设备，可以减少因陌生环境带来的紧张感。

规律作息和均衡营养 ：

保持良好的作息习惯和均衡的饮食，有助于保持身体和精神状态最佳，从而减少紧张情绪。

转移注意力 ：

和朋友或家人谈论有趣的事情，或者通过听音乐、看电影等方式转移注意力，缓解紧张情绪。

自我鼓励 ：

用积极的语言鼓励自己，例如“我已经准备得很充分了，我可以做到”，来增强自信心和减少紧张。

理性看待艺考 ：

制定合理的目标，不要给自己过高的期望，从而减轻压力。

心理辅导和支持 ：

参加心理辅导课程，接受老师的情感支持，与其他考生组成学习小组，相互鼓励，共同应对压力。

通过这些方法，可以在一定程度上缓解艺考的紧张情绪，帮助考生以最佳状态迎接考试。